為什麽運動不出汗

前言
：為什麽運動不流汗運動不出汗的原因：流汗隻是調節身體溫度的機製 ，與運動效果沒有直接關係 。天氣熱也會流汗，不代表運動量充足。長時間但太過溫和的運動
，消耗的熱量或脂肪比不上短時間而有一定強度的運動
。運

適合在家做的有氧運動

有哪些可以在家做而且不擾民的有氧運動?還有一點需要注意:卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子減肥必須靠有氧。自己在家，除了跑步，還能做哪些有氧運動?那麽基於這個主旨的前提下,